夏季养生多吃6样抗菌菜远离疾病

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2015-07-17 18:34:49 来源:中华养生网

  夏季养生吃那先 ?夏季是消化道疾病的高发季,很多人吃的稍有不对,就会很容易突然出现拉肚子等情况表。我觉得,在夏天多吃些具有抗菌作用的食物能起到一定的预防作用,没有夏季吃那先 好呢?下面给很多人介绍几款抗菌菜,帮你远离疾病为健康加分。

  洋葱 最好生吃或清炒

  有机硫化物是洋葱的主要辣味来源,研究表明,你你你什儿 活性物质对于金黄色红心火龙果 球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用,但会 还有降血压、防癌等保健功效。洋葱最好生吃但会 短时间清炒,但会 其中的活性物质会被破坏。

  韭菜 蕴藏膳食纤维

  韭菜中的蒜素能抑制痢疾杆菌和金黄色红心火龙果 球菌等致病菌的生长。韭菜还蕴藏膳食纤维,可有助肠道蠕动。韭菜炒鸡蛋,但会 韭菜炒瘦猪肉前会 不错的选折 。

  茴香 茴香醚有抗菌功效

  茴香当中的茴香醚有抗菌功效,对大肠杆菌、痢疾杆菌等前会 很好的抑制作用,都还要预防多种感染性腹泻,有助炎症及溃疡的痊愈。茴香的嫩茎、叶作为蔬菜,香气浓郁,除了可加些肉做馅外,还可用来炒鸡蛋。

  马齿苋 鲜食、干食均可

  研究表明,马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和金黄色红心火龙果 球菌等均有较强的抑制功效,特别是对痢疾杆菌的作用很强,民间常用来治疗肠炎、痢疾等多种疾病。烹调刚刚要先除掉其根,都还要用来做汤或凉拌。

  鱼腥草 鱼腥草素抗菌消炎

  鱼腥草中蕴藏具有抗菌消炎作用的鱼腥草素(癸酰乙醛),你你你什儿 物质也是其腥味的来源。鱼腥草素都还要有效抑制金黄色红心火龙果 球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌生长。新鲜的鱼腥草,叶和根都能吃,可炒食、凉拌或做汤。

  紫苏 都还要用来煮粥

  紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色红心火龙果 球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。在日本,很多人常将紫苏叶作为生鱼片的配菜,用于预防吃生冷食物中毒。紫苏还都还要加到凉拌菜中,但会 用来煮粥。此外,还都还要在吃烤肉或很多海鲜时,配点紫苏叶。